كيف أحافظ على جسدي مثالياً

هل الرياضة تكفي وحدها ... و أي وقت للرياضة ؟ فأنا مشغول ...
الا يكفي الاقلال من الطعام ؟ أحب الطبخ السلموني ...
ما الطريقة المثلى ...
الريجيم ... أم الوصفات ... و مخاطرها ...
ما رأيكم ...؟؟؟؟

خود راحتك وكول متل مابدك بلا وصفات وبلا ريجيم ولاتوجع راسك

كول (جظ مظ) ودعيلي صدقني بيصير جسمك غير شكل متل الحديد

لا عم امزح عليك
الطريقة البسيطة لحتا يكون جسمك سليم وصحي لازم تنوع نوعية الطعام وركز على الخضار وقلل من المواد الدسمة قد مافيك
وفطار الصبح وتغدا وتعشا ولا تهمل ولا وجبت طعام وركز على وجبة الفطور وأهم شي ماتكتر أكل على العشاء
عندها سوف يصبح جسمك سليم.

بصراحة انا بحب الطبخ السلموني كتييييييييييير
بس ابدا مابطبخ بالسمنة
وطبعا اهم شي الخضار والفواكة
وبهتم بنوعية اللأكل
والفطور اجباري بالبيت وطبعا الغدا بس العشاء خفيف ومقتصر عالخضار
ومشكور ع الموضوع